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Nova sala no Deck Norte

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Shantala

Cuidado milenar

Andando pelas ruas de Calcutá, durante uma viagem à Índia realizada na década de 70, o médico francês Frédéric Leboyer avistou uma mulher que, sentada no chão, massageava naturalmente o corpo do filho. Interessado, aproximou-se e descobriu que ela se chamava Shantala e o que ela aplicava no filho era uma massagem de tradição milenar, realizada diariamente pelas mães indianas. A mulher não só se deixou fotografar pelo médico, como também ensinou-lhe a técnica - que ele levou para a Europa, batizou com o nome da indiana e divulgou em um livro ilustrado, em 1976. Desde então, a shantala vem sendo aplicada por mães de várias partes do mundo, adotada como uma terapia de relaxamento e conexão profunda entre elas e seus bebês.

O que é

A técnica da shantala é fundamentada na Medicina Ayurvédica e no Yoga. Os chackras, ou centros de energia espalhados pelo corpo, é que dirigem os movimentos que devem ser realizados sobre o corpo do bebê. Isso significa que existe uma seqüência a ser obedecida, como se fosse uma coreografia, para que os benefícios se manifestem. A massagem é feita em várias partes do corpo, com a criança instalada confortavelmente sobre as pernas da mãe. “Os toques começam no peito e depois seguem pelos braços, ventre, pernas, costas e, finalmente, o rosto. Através dos movimentos, são trabalhados todo o sistema nervoso, os músculos e as articulações. Com isso, acontece o desbloqueio de tensões físicas e energéticas, promovendo o equilíbrio da saúde do bebê”, descreve a terapeuta Maria de Lourdes da Silva Teixeira, mais conhecida como Fadynha, responsável pela introdução da shantala no Brasil.

Cuidados

Como a shantala é um momento íntimo entre a mãe e a criança, é preciso fazer a massagem em um lugar calmo e bem arejado, totalmente silencioso ou com um fundo musical tranqüilo. Para garantir a suavidade dos movimentos, a massagem deve ser aplicada com um óleo vegetal, sem perfume ou química, levemente pré-aquecido, na temperatura do corpo. O preferido pelas mães brasileiras, no inverno, é o de amêndoas, que retém por mais tempo o calor da pele. Já no verão o eleito é o óleo de côco. “A finalidade do óleo, além de facilitar o contato, é evitar atrito e ressecamento da pele do bebê”, explica Fadynha.

Assim como o ambiente, tanto a mãe quanto o bebê devem estar preparados. Como a shantala não é apenas uma massagem, mas também uma troca de energia, não adianta realizá-la quando não for uma boa hora para um dos dois. A criança não pode estar com calor ou frio, nem com fome ou estômago cheio. Já a mãe precisa estar relaxada e disposta, com o pensamento longe dos problemas, para não transmiti-los energeticamente para o filho. “O que não se pode fazer é forçar a hora da massagem, pois assim nem a mãe nem o bebê se sentem à vontade”, comenta a terapeuta. Segundo ela, o tempo da massagem é determinado pela quantidade de repetições dos movimentos. “No começo, quando a criança é pequena, é recomendável fazer a shantala por pouco tempo, até ela se acostumar. Depois, o máximo de tempo de massagem deve ser de vinte minutos. Mais do que isso faz a criança começar a ficar com fome”, alerta.

Relaxamento completo

Ao contrário do que muita gente pensa, a shantala não se resume apenas à massagem. Depois de desempenhar a seqüência de movimentos, ainda são feitos alguns exercícios de alongamento, que trabalham as articulações, a circulação sangüínea e a respiração. Algumas mães, no entanto, vão mais além e encerram a sessão de shantala com um bom banho morno, de até dez minutos, que ajuda a descansar ainda mais o bebê. Segundo Fadynha, o banho é um complemento importante da shantala, pois atua em regiões que a massagem não alcança. Ainda assim, há outro ritual a ser seguido. “Não é um banho de higiene, mas de relaxamento. Depois de ficar algum tempo imersa na água quente, a criança recebe água fria no rosto, na cabeça e no bumbum. Esse choque térmico é importante para não deixá-la relaxada demais”, ressalta a terapeuta.

Ótimos resultados

É a partir do primeiro mês de idade que a shantala pode começar a ser aplicada, mas nunca é tarde para apresentar o bebê ao toque carinhoso proporcionado pela técnica. Desde bem novinho, ele já mostra receptividade para a massagem e seus benefícios, que são inúmeros. E não existe idade para encerrar a aplicação. “É mais difícil começar quando o filho já está mais velho, porque ele pode se mexer muito. Mas, se ele gostar, passará a esperar pelo momento da massagem”, assinala Fadynha. Quando ele não couber mais no colo da mãe, as sessões podem passar a ser feitas em um colchonete.

Além de aprofundar a relação entre a mãe e o bebê, a shantala ajuda a equilibrar o sistema nervoso, aliviando tensões, cólicas e insônia. Aliás, de acordo com Fadynha, as cólicas podem ser derrotadas logo nas primeiras sessões. “A massagem faz com que a região gastrointestinal se equilibre, diminuindo as dores. Em pouco tempo de prática, elas simplesmente desaparecem”, observa ela. A imunidade também é favorecida, por causa do trabalho sobre os canais de energia, responsáveis por harmonizar as funções do organismo.

E não é só isso: o contato carinhoso promovido pela massagem faz com que a criança se sinta amada, segura e com a auto-estima elevada. “Toda criança que é tocada afetuosamente pelos pais tem desenvolvimento emocional maior do que o das outras. A auto-estima e a imunidade se elevam, o humor melhora e ela se sente protegida. Isso vai se refletir no comportamento futuro, pois ela será mais amorosa, carinhosa, alegre e ativa. Por se sentir mais confiante, vai até mesmo aprender a andar e falar mais cedo”, diz Fadynha.

Casos especiais

Crianças com diversos tipos de carência ou que viveram traumas na vida intra-uterina ou durante o parto também podem ser beneficiadas pelo carinho e pela segurança proporcionados pela shantala. “Esses bebês são os que mais precisam da shantala. Principalmente os prematuros, que ficam na UTI e sofrem muito com dores físicas e a separação dos pais. Pela experiência de sofrimento, eles são os que mais rejeitam o toque, porque remetem a situações de dor. Mas os pais devem ser muito persistentes na aplicação da técnica, porque a shantala pode ajudar bastante a trabalhar esse problema”, recomenda Fadynha. Para ela, a família toda deve se envolver na massagem da criança. Além da mãe, podem participar também o pai, os avós ou um irmão mais velho. “Às vezes a mãe tem de voltar a trabalhar, por isso é preciso que alguém dê continuidade à aplicação das sessões de shantala. Isso, além de aproximar a família do bebê, só traz benefícios a ele”, comenta.

Aprendizado

Tanto a mãe quanto o restante da família podem aprender a shantala sozinhos. Para isso, é recomendado o livro do próprio Leboyer, que se chama simplesmente “Shantala”. Fadynha acredita, porém, que algumas pessoas terão dificuldade em interpretar o que o médico diz, pois a linguagem adotada no livro é mais poética do que prática. “Só uma pessoa com conhecimentos em Yoga ou Medicina Ayurvédica tem facilidade em entender as orientações. É por isso que existem os cursos de shantala, ministrados por terapeutas especializados. Eles ensinam todos os detalhes da técnica, como posição adequada e o caminho das mãos”, indica Fadynha.

Por mais que seja fácil aprender os segredos da shantala, é bom não abusar da criatividade: alterar a técnica, a seqüência e a direção dos movimentos, nem pensar. “Não é uma boa idéia, porque assim os pontos de energia deixam de ser trabalhados corretamente, diminuindo os benefícios. Outra coisa importante é nunca enxergar a shantala como uma obrigação, para deixar a criança emocional e imunologicamente mais forte. O contato, esse sim, é fundamental. É ele que faz toda a diferença na shantala”, finaliza Fadynha.

Massagem Turbinada

Massagem Turbinada é baseada em princípios da terapia chinesa e em pontos que auxiliem a modelagem corporal, e também é conhecida como Drenagem Turbinada ou Lipoescultura Manual.

"Trata-se do massageamento de todo o corpo, com movimentos intensos, rápidos e repetitivos, que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e eliminando toxinas" .

Principais benefícios:

• Ativa a circulação sangüínea
  
• Aumenta a oxigenação e nutrição celular
  
• Ajuda na liberação de toxinas acumuladas no tecido
  
• Melhora o peristaltismo (movimentos intestinais)
  
• Permite a quebra de nódulos lipolíticos (gordura localizada)
  
• Auxilia no processo de redução de medidas
  
• Redução de edemas (retenção hídrica)
  
• Facilita a permeação de princípios ativos
  
• manutenção das medidas reduzidas
  

Mecanismos de Ação

Sobre a musculatura vascular: A massagem estimula a contração da musculatura vascular aumentando a tonicidade.

Sobre o tecido adiposo: O favorecimento de troca de líquidos implicará na melhora da circulação periférica que dará condições aos adipócitos, em especial os superficiais, de "manterem" sua carga, impedindo a sedimentação que dá origem a celulite.

O amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula em seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume reduzindo alguns centímetros do local trabalhado.

Sobre o tecido muscular: A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linfático, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode tonificar.

Efeito Vascular: Após a massagem num segmento do corpo, observamos uma elevação da temperatura no local da pele, de 1 a 3 graus centígrados pela ação mecânica (atrito) e vasodilatação.

A massagem pode aumentar a quantidade de sangue venoso que chega ao coração, a freqüência dos batimentos cardíacos e, desta maneira,a quantidade de sangue arterial que chega à periferia também é maior.

A massagem turbinada é indicada para:

• Redução das medidas
  
• Gordura localizada
  
• Culotes (principalmente)
  

Massagem Relaxante

Acalmar o corpo é acalmar a mente, e uma das maneiras de se obter isso, é através da massagem terapêutica anti-stress, que proporciona o relaxamento e o alívio do stress e  das dores.

Através de manobras terapêuticas específicas como amassamento, deslizamentos e percussões, promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

Esta forma de massagem é excelente não só para fazer a pessoa relaxar, como também para tirar cãibras ou nós musculares. Muitas pessoas andam com tensões desnecessárias no corpo sem ter conhecimento disto. Um ótimo método é fazer um tratamento tradicional de massagem e terminar com alguns minutos de massagem relaxante. Escolher partes do programa abaixo porque o programa completo é longo demais, o que pode tornar a sessão muito demorada. O ambiente deve ser calmo e o efeito pode ser aumentado com música relaxante em baixo volume.

Deitado de bruços

• Deslizamento sobre as costas. O deslizamento deve ser devagar e leve.
  
• Leves tapeamentos para cima e para baixo ao longo da coluna vertebral.
  
• Fricções e agarramento da pele ao longo das coluna vertebral.
  
• Pressão sobre as costas.
  
• Fricções dos dedos sobre a nuca e o pescoço.
  
• Muitos outros movimentos são possíveis também. Trabalhar leve e devagar.
  

Deitado de costas

• Levantamento dos braços, flexões e movimentos circulares dos braços.
  
• Levantamento leve dos ombros.
  
• Balançar o corpo de cima para baixo.
  
• Levantamento das pernas, flexões e movimentos circulares das pernas.
  
• Tremores.
  
• Esfregar e friccionar o rosto: testa, sobrancelhas, têmporas, bochechas, queixo, atrás das orelhas, nuca.
  
• Deslizamento descendo do pescoço até os ombros e de volta enquanto o paciente respira com calma.
  
• Descansar.
  

Cura de celulite natural

Massagem

A massagem é uma espécie da cura de celulite natural que esteve em volta para séculos. A massagem é de fato um suplemento a alguns outros remédios naturais por celulite que foi desenvolvido recentemente. A massagem é uma parte necessária de recuperar a firmeza, flexibilidade e forma da pele da pessoa. Ele atua como uma cura de celulite natural lentamente mas seguramente ajudando a dispersar os depósitos gordurosos que causam a aparência acidentada em algumas partes do corpo.

Já que este celulite natural curam para ter um efeito, tem de ser feito aproximadamente duas para quatro vezes por semana nas áreas afetadas. Esta massagem freqüente não tem de ser massagem de tecido profunda mas pelo menos ter um efeito profundo sobre os depósitos nas áreas que têm celulite. Como mencionado antes, a massagem atua como um suplemento de outras curas de celulite naturais. Estas outras curas de celulite podem ser comuns como cafeína. Supõe-se que a cafeína seja esfregada para a área de ofensa do corpo duas vezes por dia para ele para ter um efeito. A razão disto consiste em que a cafeína é um elemento forte que pode despertar de fato para fora do corpo. O mesmo vai para os depósitos gordurosos ou depósitos de celulite nas áreas afetadas.

O modo mais eficaz que o café está usado como uma cura de celulite natural é tomar terra de café e logo esfregá-los no celulite parte carregada do corpo. A massagem então começa e deve durar sobre somente alguns minutos. Você tem a opção de enrolar as partes do seu corpo com o agasalho plástico. Enxaguadura de depois de aproximadamente dez minutos. Assegure-se que as terras de café são quentes aplicando-os nas áreas afetadas.