sexta-feira, 19 de dezembro de 2008
KI - Energia Vital
quinta-feira, 18 de dezembro de 2008
Massagem Terapêutica
A massagem terapêutica tem como foco produzir a nutrição dos sete tecidos do corpo. Ao friccionar, comprimir e pressionar a musculatura e ao manipular os pontos de pressão, se intensifica a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios, que por sua vez, fortalece os sistemas nervoso e imunológico, retardando o envelhecimento.
Os sete componentes do corpo humano são:
- Rasa (fluídos, hormônios, linfa)
- Rakta (sangue)
- Mansa (carne, músculos e pele)
- Medha (gordura)
- Asthi (ossos e dentes)
- Majja (medula)
- Shukra (sêmen)
Todo e qualquer ser humano que não se encontre em estados fisiopatológicos comprometedores podem e devem realizar a massagem com o objetivo de prevenir desequilíbrios de sua saúde física, emocional, mental e espiritual.
Tai Chi Chuan
- Respiração: a respiração é a energia da vida. O praticante de Tai Chi regula a respiração em harmonia com o movimento do seu corpo para obter saúde.
- Circulação do sangue: a respiração controla a circulação do sangue. O estudante de Tai Chi usa o movimento para ajudar o "chi", sua energia interior e a acelerar a circulação do sangue. A circulação e a energia impulsionam os membros de maneira harmônica.
- Suavidade: os movimentos devem ser suaves e regulares, executando-se as formas em um mesmo ritmo.
- Equilíbrio: cada forma exige equilíbrio. O praticante não se inclina nem para a frente, para trás, esquerda ou direita, a fim de sentir-se equilibrado, concentrado e confortável nas posturas.
- Centralização: o tronco do corpo deve estar ereto e numa posição central. Nas costas, do cóccix ao topo da cabeça, o topo do aluno deve manter-se em linha reta. O corpo está ereto, cada osso e órgão devem estar na sua posição correta. O peso do corpo deve repousar no meio dos pés, nunca nos artelho e nem nos calcanhares. Dessa maneira o praticamente pode apoiar todo o corpo sem se cansar.
- Relaxamento: o relaxamento do corpo e da mente é crucial hoje em dia, devido ao ritmo de nossas cidades industriais. A capacidade de relaxar, quando desenvolvida, auxilia na prevenção de doenças.
- Continuidade: no Tai Chi, cada forma é seguida, contínua e naturalmente, da forma anterior. A coordenação entre o corpo, mente e a respiração é essencial.
Reiki
terça-feira, 16 de dezembro de 2008
Chakras
O que são chakras e suas propriedades psicológicas.
Chakras são centros de energia, situados na metade do corpo. Há sete deles, que governam nossas propriedades psicológicas. Os chakras situados na parte mais inferior de nosso corpo são nosso lado instintivo, os mais elevados no nosso lado mental.
Os chakras podem ter vários níveis de atividade. Quando estão "abertos", estão considerados operantes em uma forma normal.
Idealmente, todos os chakras contribuiriam a nosso ser. Nossos instintos trabalhariam junto com os nosso sentimentos e pensar. Entretanto, este não é geralmente o caso. Alguns chakras não estão abertos bastante (sendo sob-ativo), e para compensar, outros chakras são sobre-ativos. O estado ideal é onde os chakras são equilibrados. Para saber como o estado de seus chakras são, faça o teste chakra.
Existem muitas técnicas para balancear os chakras. Na maior parte as técnicas para abrir chakras são usadas. Não faz sentido tentar fazer chakras sobre-ativos sobre os sob-ativos, porque estão compensando para outros chakras. Para restaurar a compensação não seriam sobre-ativos. Para equlibrar os chakras que estão compensando, estes devem ser abertos. Veja as técnicas para abrir chakras.
1 - Chakra Raiz
O Chakra da Raiz é sobre ser fisicamente lá, e o sentimento em repouso nas situações. Se estiver aberto, você sente aterrado, estável e seguro. Você não desconfia desnecessariamente das pessoas. Você se sente atual no aqui e agora e conectado a seu corpo físico. Você sente ter território suficiente.
Se você tender a ser medroso ou nervoso, seu Chakra da Raiz é provavelmente sob-ativo. Você não se sentiria facilmente bem-vindo.
Se este chakra for sobre-ativo, você pode ser muito materialista e ganancioso. Você provavelmente é obsessivo em ser seguro e resiste a mudança.
2 - Chakra Sacral
O Chakra Sacral é sobre o sentimento e a sexualidade. Quando está aberto, seus sentimentos fluem livremente, e se expressam sem você perceber que é sobre-emocional. Você está aberto à intimidade e você pode ser passional e vívido. Você não tem nenhum problema em tratar de sua sexualidade.
Se você tender a ser duro e frio ou a ser indiferente, o Chakra Sacral é sob-ativo. Você não está muito aberto às pessoas.
Se este chakra for sobre-ativo, você tende a ser emocional toda a hora. Você se sentirá emocionalmente unido às pessoas e você pode ser muito sexualmente ativo.
3 - Chakra Umbigo
O Chakra Umbigo é sobre afirmar-se em um grupo. Quando está aberto, você se sente no controle e você tem suficiente auto-estima.
Quando o Chakra Umbigo é sob-ativo, você tende a ser passivo e indecisivo. Você é provavelmente tímido e não tem o que você quer.
Se este chakra for sobre-ativo, você dominativo e provavelmente até mesmo agressivo.
4 - Chakra Coração
O Chakra do Coração é sobre o amor, a bondade e a afeição. Quando está aberto, você é piedoso e amigável, e você trabalha em relacionamentos harmoniosos.
Quando seu Chakra do Coração é sob-ativo, você é frio e distante.
Se este chakra for sobre-ativo, você está sufocando as pessoas com seu amor e este provavelmente tem razões completamente egoístas.
5 - Chakra Garganta
O Chakra da Garganta é sobre a auto-expressão e falar. Quando está aberto, você não tem nenhum problema expressar-se, e você pode se passar por um modo artístico.
Quando este chakra está sob-ativo, você tende a não falar muito, e você é provavelmente introvertido e tímido. Contar mentiras pode bloquear este chakra.
Se este chakra for sobre-ativo, você tende a falar demasiadamente, geralmente domina as pessoas e as mantêm em distância. Você é um mau ouvinte se este for o caso.
6 - Chakra Terceiro Olho
O Chakra do Terceiro Olho é sobre a introspecção e o visualisação. Quando está aberto, você tem uma boa intuição. Você tende a fantasiar.
Se for sob-ativo, você não é muito bom em pensar em você mesmo, e você pode tender a confiar em autoridades. Você pode ser rígido em seu pensar, confiando em demasiadas opiniões. Você pode ser confundido facilmente.
Se este chakra for sobre-ativo, você pode viver em um mundo de fantasia. Em casos excessivos alucinações são possíveis.
7 - Chakra Coroa
O Chakra da Coroa é sobre a sabedoria e ser um com o mundo. Quando este chakra está aberto, você é desprejudicado e completamente ciente do mundo e de você mesmo.
Se for sob-ativo, você não está muito ciente da espiritualidade. Você provavelmente, é completamente rígido em seu pensar.
Se este chakra for sobre-ativo, você intelectualiza coisas demais. Você pode ser viciado em temas espirituais e está ignorando suas necessidades corporais.
quarta-feira, 10 de dezembro de 2008
Shiatsu
EM QUE SE BASEIA
INDICAÇÕES
- Tratamento do estresse;
- Reequilíbrio dos centros de energia (Yin/Yang);
- Harmonização interior;
- Relaxamento geral;
- Revitalização;
- Desenvolvimento da consciência e sensibilização corporal;
- Manutenção e prevenção da saúde;
- Eliminação de toxinas;
- Alívio de dores;
- Eliminação do "peso" sobre os ombros e nuca, etc...
- Febre;
- Infecções;
- Doenças contagiosas;
- Fraturas;
- Varizes;
- Câncer ainda sem tratamento.
- Alguns pontos na grávida são abortivos (é importante que o terapeuta tenha conhecimento), mas pode trazer alívio de dores musculares.
Massagem da Cura do Sono
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
BAMBUTERAPIA
Técnica
A técnica da massagem feita com bambus é originária da França.
A massagem é feita com bambus de diferentes tamanhos e, além de relaxar ou de despertar a energia, ainda promove a drenagem linfática, a tonificação e a modelagem dos tecidos.
A técnica da massagem com bambu funciona da seguinte forma: as varas de bambu agem como se fossem o prolongamento dos dedos, e, por isso, dá a possibilidade de alcançar todas as regiões do corpo. Se adaptam aos contornos corporais, promovendo uma modelagem eficaz e um relaxamento profundo, pois alivia tensões musculares.
A massagem associa técnicas de massagens como shiatsu (trabalhando pontos de acupuntura), ayurvédica, isometria e drenagem linfática.
Pode ser aplicada em todo o corpo inclusive face e cabeça.
Apresenta propriedades modeladoras, drenantes, tonificantes, relaxantes e energéticas.
Antes de iniciar o tratamento é necessário a análise da ficha de anamnese, uma vez que o bambu apresenta as mesmas contra indicações da Massagem Modeladora, Relaxante e da Drenagem Linfática.
O ideal é aplicá-la uma vez por semana associada a cosméticos específicos ao tipo de pele que estamos trabalhando.
O Bambu
Bambu é o nome que se dá às plantas da sub-família Bambusoideae, da família das gramíneas (Poaceae ou Gramineae). Essa sub-família se subdivide em duas tribos, a Bambuseae (os bambus chamados de lenhosos) e a Olyrae (os bambus chamados herbáceos).
As opiniões variam muito e novas espécies e variedades são acrescentadas ano a ano, mas calcula-se que existam cerca de 1250 espécies no mundo, espalhadas entre noventa gêneros, presentes de forma nativa em todos os continentes menos na Europa. Habitam uma alta gama de condições climáticas (zonas tropicais e temperadas) e topográficas (do nível do mar até acima de 4.000 metros).
No princípio o bambu era considerado uma planta sagrada. Os chineses o utilizavam apenas em cerimônias de nascimento, morte, casamento e iniciação de magos.
Acreditava-se que o espaço vazio entre um nó e outro era tão puro, que os anjos ao virem à terra, ali se hospedavam.A partir de 684 a.C, o bambu se tornou fonte de muitas aplicações.
Dele, os asiáticos obtêm alimento, vestuário, moradia e medicamentos.
O bambu é pouco exigente com relação ao solo e ao clima.
Desenvolve-se melhor em solos arenosos e leves, de boa drenagem, profundo e de nível médio de fertilidade.Cresce tanto em regiões tropicais e ao nível do mar como em altitudes de aproximadamente 1.300 metros.
Podemos destacar entre seus diversos benefícios o baixo custo, leveza, possibilidade de curvatura, superfície lisa, coloração atrativa, resistência à tração comparável à do aço, resistência à compressão superior a do concreto, grande rigor estético e excelentes resultados na fabricação de móveis, estruturas, tubulações, drenos e habitações e, agora, como acessório para realização de massagens terapêuticas e estéticas.
O bambu é uma planta muito resistente, podendo se recuperar de um ano ou uma estação ruim. Após a destruição de Hiroshima pelas armas atômicas os bambus resistiram, e foram as primeiras plantas a aparecer no árido cenário pós-guerra.
A estrutura do bambu consiste no sistema subterrâneo de rizomas, os colmos e os galhos. Todas estas partes são formadas do mesmo princípio: uma série alternada de nós e entrenós. Com o crescimento do bambu, cada novo internó é envolvido por uma folha caulinar protetora, fixada ao nó anterior no anel caulinar. Os nós são massivos pedaços de tecido, compreendendo o anel nodular, o anel da bainha e geralmente uma gema dormente. Estas gemas são o local de emergência do novo crescimento segmentado (rizoma, colmo ou galho).
O Bambu deve estar liso e preparado para sua aplicação na pele do cliente. Deve ser realizada a assepsia do mesmo a cada massagem.
Distúrbios Estéticos Faciais
A Bambuterapia é um recurso fantástico para os tratamentos faciais de envelhecimento e fotoenvelhecimento e, inclusive, auxilia nos tratamentos de acne, através da drenagem eficiente que proporciona.
Envelhecer é um processo natural e inevitável. Fotoenvelhecer é acentuar este processo de envelhecimento com exposições freqüentes, prolongadas e inadequadas às radiações solares o que dá a pele o aspecto manchado, seco e áspero além das dermatoses comuns em peles fotoenvelhecidas.
Quando envelhecemos a pele fica enrugada, flácida, amarelada e sem brilho, uma vez que diminui a vascularização cutânea, a espessura da epiderme, a adesão dos corneócitos, as células de Langerhnas, o número de fibroblatos, a espessura da derme papilar, a produção sebácea e sudorípara, o número de terminações nervosas funcionantes, o manto hidrolipídico, a tonicidade da musculatura e a quantidade de melanócitos.
Sendo assim, uma terapia que visa retardar o processo de envelhecimento deve ter por objetivo: estimular a renovação celular; estimular a produção de colágeno e elastina; aumentar a circulação sanguínea cutânea; aumentar o grau de hidratação com a renovação do manto hidrolipídico; tonificar a musculatura e aumentar a imunidade da pele com os neurocosméticos.
Os Bambus aplicados de forma correta em sentido, pressão, direção, velocidade e manobras proporcionam: alívio de tensões musculares; ativação da circulação; desintoxicação; estímulo a renovação celular; formação de manto hidrolipídico; modelagem facial; drenagem venosa; drenagem linfática (respeitando sentido, pressão e velocidade do sistema linfático); tonificação muscular (sustentando a resistência no mínimo 5 segundos por grupo muscular num total de 10 contrações por músculo); equilíbrio energético (através da harmonização dos pontos de acupuntura, que serão trabalhados nove vezes cada ponto, com pressão intermediária e sentido horário e anti-horário).
Podemos sofisticar nossa terapêutica, harmonizando os Pontos de Acupuntura, uma vez que um problema estético começa com um desequilíbrio energético.
Função de alguns Pontos utilizados na Estética
- FacialVB14: Clareia a mente e os pensamentos. Atua sobre a atividade dos intestinos delgado e grosso.
- TA23: Promove tonificação dos músculos do corpo.
- E2 e E3: Desintoxica o corpo e regula a respiração.
- B2: Atua no baço e pâncreas, melhorandometabolismo e digestão.
- VG26: Regula a ação hormonal.
- VC24: Melhora a eliminação dos resíduos alimentares, evitando que se acumulem nos tecidos corporais.
- E4: Atua no fígado e no pulmão, purificando o sangue e evitando o acúmulo de líquidos no corpo.
- IG20: Estimula a desintoxicação corporal.
- IG19: Fortalece lábios e cútis, evita rachaduras.
- Yin Tang: Estimula a glândula pineal e hipófise.
- Tai Yang: Dá cor e vitalidade ao rosto.
Manobras Faciais Executadas com Bambus:
- Preparação;
- Lifting superficial (deslizamento) com duas varetas em toda modelagem facial; uma apóia a outra desliza;
- Lifting profundo (deslizamento) com duas varetas em toda modelagem facial uma apóia a outra desliza;
- Amassamento rolante por hemiface (centro para as laterais);
- Isometria na musculatura facial;
- Estimulação dos pontos de acupuntura;
- Deslizamentos drenantes com dois bambus, começando do centro para as laterais da testa, seguindo por toda a face até terminar na região supraclavicular.
Preparação
A preparação consiste em pressionar os ombros em direção aos pés por cinco segundos, estimular os linfonodos do músculo peitoral, das axilas, do esterno, da região sub e supra clavicular.
Com relação à tonificação facial, cada músculo deverá receber a resistência dos bambus por um período que pode variar a contração de 5 a 25 segundos, num total de dez contrações por grupo muscular. Tonificamos o músculo frontal, os músculos orbicular dos olhos, os músculos zigomáticos, o músculo orbicular da boca e o músculo platisma.
A drenagem poderá ser venosa ou linfática, se respeitada a pressão de 40mmhg e a velocidade lenta do sistema linfático.
Protocolo Facial
- Loção antisséptica de hortelã;
- Sabonete de camomila, arroz e isoflavona;
- Esfoliante de argila e quartzo;
- Loção tônica de isoflavona, arroz e ácido glicirrético;
- Pinçar ionto facial que contenha densiskin, NMF e Moist 24;
- Massagem com bambu com creme nutritivo de bambu e isoflavona;
- Máscara facial de Ahas, isoflavona, por vinte minutos;
- Loção tônica facial de isoflavona, arroz e ácido glicirrético;
- Moouse facial com isoflavona e bambu FPS 20.
Manutenção diária indicada: Sabonete, Tônico, Filtro Solar e Nutritivo.
Preparação
- Estímulo nos Pontos de Acupuntura
- Amassamento Rolante
- Isometria Muscular
- Lifting Superficial e Profundo
- Drenagem Venonsa
Resultados
Após 10 sessões, realizadas 1 vez por semana
O que é Massoterapia?
A palavra Massoterapia é composta por um radical latino, Masso, que significa massagem e deriva do latim massa. O termo terapia vem do grego therapia, que significa tratamento. Portanto, Massoterapia é a utilização de diversas técnicas holísticas de origem orientais e ocidentais, exercidas através da massagem, proporcionando grandes efeitos terapêuticos, relaxantes, anti-estresse, estéticos, emocionais, etc.
Benefícios e Indicações.
Os efeitos da Massoterapia são cumulativos e um tratamento completo traz maiores benefícios. A massagem é benéfica devido á sua influência sobre diversos processos orgânicos. Estes efeitos são considerados mecânicos, neurais, químicos e fisiológicos.
O uso regular da massagem fortalece e tonifica o corpo inteiro, ajudando a prevenir distensões e ferimentos que podem ocorrer devido ao excesso de tensão e uma fraqueza estrutural resultante. Por isso nos beneficiamos de uma sessão de massoterapia mesmo não apresentando enfermidade.
A massoterapia também auxilia a drenagem de substancias tóxicas, ativa a circulação, melhora o sono, reduz o stress e as tensões, proporciona alívio da dor e cansaço muscular, sedação do sistema nervoso, melhoria do tonos da pele, melhora a concentração, provoca intenso relaxamento. Segue abaixo as indicações da massoterapia:Ciatalgia
- Lombalgia
- Cervicalgia
- Dores Musculares
- Fibromialgia
- Tensão Muscular
- Insônia
- Stress
- Alivio da TPM
Contra-indicações.
A massagem traz muitos benefícios para saúde. Mas a massagem pode ser contra-indicada em alguns estados patológicos.
O importante é que o profissional da massagem tenha suficiente conhecimento sobre anatomia e patologia.
A massagem é contra-indicada nos casos de febres infecciosas, hemorragias, descalcificações graves (osteoporose severa), flebite, trombose, fraturas (antes de solidificadas), câncer, feridas abertas, queimaduras recentes, doenças mentais graves, estados infecciosos em geral.
Onde encontrar um profissional qualificado?
O profissional de Massoterapia pode ser encontrado em Centros de Terapias Holísticas, consultórios particulares, clínicas de estética e saúde, Spas, Hotéis, etc.
O mais importante é que o profissional seja qualificado e credenciado.
Conheça o que a sua região tem a oferecer em profissionais de Massoterapia, não se esqueça de observar se o terapeuta é credenciado com algum sindicato como, por exemplo, o SINTE (Sindicato dos Terapeutas) e se ele (a) possui CRT (Carteira de Terapeuta Holístico Credenciado).
Considerações finais.
Todas as dicas acima são de caráter informativo, não dispensando assim a orientação de um profissional de saúde.
Massagem no ambiente de trabalho
A empresa de pesquisas americana, Nielsen Media Research, descobriu que há custos invisíveis da má distribuição do trabalho: o estresse custa à Grã Bretanha 7 bilhões de libras em tratamento e 40 milhões de dias de trabalho por ano.
Um estudo da MIT (Massachucetts Institute of Technology) calculou que a depressão em grande parte ligada ao trabalho, custa aos EUA 47 bilhões de dólares ao ano.
Touch Research Institute da Universidade de Miami documentou os efeitos positivos da massagem no ambiente de trabalho, tanto na melhora do desempenho de 15 minutos, duas vezes por semana, resulta na redução do estresse e um significante aumento da produtividade (International Journal Neuroscience, 1996).
Pesquisas conduzidas principalmente nos EUA pela National Institute of Health tem demonstrado os efeitos e a eficácia da Massoterapia.
Entre os resultados encontrados:
- Trabalhadores de escritório massageados regularmente são mais atentos, desempenham melhor seu trabalho e sentem menos estressados
- A massagem diminui a ansiedade, tensão, depressão, dor e prurido
- Paciente com cirurgia abdominal massageado recupera-se mais rápido
- Bebê prematuro massageado ganha mais peso
- Criança autista massageada mostra comportamento menos errático